Cadeiras de Ferro e o Jardim

credit: Michelle Garrett

credit: Rachael Hale

credit: Charllote Murphy

São sugestões que são bem vindas no jardim.

Dica ecológica no seu PC

Como diariamente estamos entrando no computador, agora chega de gastar aqueles papeizinhos colados aqui e ali, estas notinhas de PC resolvem o problema de gasto de papel!

 Ficam ali pregadinhas na área de trabalho!!!!

São ótimas, vc não esquece suas tarefas, agendamentos, etc!

Já tão necessárias quanto lápis e clipes de papel, as Notas Autoadesivas ficaram mais úteis. No Windows 7, é possível formatar o texto de uma nota, mudar sua cor num clique e rapidamente redimensionar, recolher e folhear notas.
Se você possui um Tablet PC ou um computador com tela de toque, as Notas Autoadesivas do Windows 7 também suportam entrada por caneta e toque – você pode até mesmo alternar entre diferentes métodos de entrada no espaço de uma única nota. As Notas Autoadesivas estão disponíveis nas edições Home Premium, Professional e Ultimate do Windows 7.
http://windows.microsoft.com/pt-BR/windows7/products/features/sticky-notes

Mais dicas para fotografar

credit tetra images

1. Fotos em poses diferentes, em lugares diferentes e roupas diferentes, para não parecer que tirou tudo de uma vez só!

2.  Uma olhadinha no espelho,  corrija os cabelos despenteados, verifique se não tem nada nos seus dentes (já pensou no mico, ainda bem que temos a tecla Del nas digitais)

3. Se sua pele for oleosa ou se você estiver suado, uma toalha de papel resolve o problema.

4. Lembre-se  também  tirar fotos não posadas (sem esperar) trás espontanedade.

5. Quando for tirar fotos da família inteira, tire pelo menos duas, depois terá a opção de escolher a melhor.

6. Abraços e beijos dão boas fotos (se forem capturados espontaneamente, então!!!!)

7. Cuidado com queixo duplo, lembre-se de levantar suavemente a cabeça e colocar a língua no céu da boca (este dizem que dá certo, faço a primeira)

8. Se você for o único da foto, peça uns segundos, feche os olhos, inspire, alguns segundos, depois, expire abra os olhos e sorria ! FLASH!

9. Use e abuse do temporizador automático de sua máquina, não fique de fora das cenas!

10. Ah, os animaizinhos de casa, também merecem sua atenção, quando quiser tirar fotos deles, acomode-se no ambiente (tipo um jardim, uma praça, uma varanda) e espere um pouco da agitação acabar. Biscoitinhos, brinquedinhos deixam eles mais envolvidos e um pouco quietos.

11. Nunca deixe de tirar fotos da família!! Tire todos os anos, todos reunidos, são fotos muito especiais, relíqueas e que sempre trazem boas lembranças.

12. Fotos das crianças, importante é se lembrar de ficar na altura delas, abaixe e enquadre a câmera na altura dos olhos deles.

13. Closes desapercebidos, inesperados, distraídas com objetos nas mãozinhas, dão poses muito boas.

14. As festas... Vai uma diquinha bem especial, que tal uma cobertura fotográfica completa, desde os preparativos até o final!

Aproveitem bem as dicas!

credit: vintage image

credit diane collins and jordan hollender

credit helena inkeri

credit image source

Space Bags

Estes space bags foram um investimento que resolvi fazer. Estou de mudança e seria possível ter que mudar para um apto. Então, para otimizar meus espaços e há tempos queria muito adquirir essas bolsas do site OZ.

Comprei! Seis unidades extra large, o material é um plástico mais resistente, existe de vários tamanhos, coloca-se o aspirador de pó na abertura para sugar todo o ar, o volume reduz mais que a metade.

Você consegue organizar bem seus espaços, guarda bem as roupas que usa pouco, por exemplo ( os edredons, colchas, roupas de frio travesseiros, etc)  e ganha espaços adicionais no seu armário!!

OZ - organize sua vida

http://www.spacebagbrasil.com.br/index.htm

DICAS PARA FOTOGRAFAR BEM

credit: Jean Pierre Pieuchot

credit: Tetra Images

Com as facilidades das máquinas fotográficas digitais, sempre estamos aproveitando todos os momentos, clica daqui, clica dali! Então nestas férias aproveite para fazer um cursinho rápido de fotografia ou de manuseio das máquinas digitais, vale a pena.

Enquanto isso de olho em umas dicas que correm por aqui na net, resolvi postar algumas bem interessantes.

1. Evite ficar sempre colocando o objeto principal da foto enquadrado no meio, deslocá-lo para próximo aos cantos deixa a imagem mais interessante.

2. Clicadas  ao amanhecer ou ao entardecer, trará imagens belíssimas, experimente! Ao meio dia a luz é mais cruel.

3. Deixe a fonte de luz nas suas costas ao clicar uma imagem, será um boa fonte de iluminação.

4. Em dias nublado, uma luz difusa  ajuda a realçar contornos e suavizar cores.

5. Pense na qualidade de suas imgens e verifique se a compactação do JPG não está muito alta. Deixe  no nível intermediário a baixa, assim garantirá uma impressão bem melhor.

6. Observe o fundo da sua imagem, analise o contexto e  se algo indevido não está sobressaindo, ou se há objetos que irão interferir ou tirar atenção da sua imagem.

7. Segure bem sua câmera, firmar os cotovelos ao lado do corpo  dará  uma certa estabilidade, pressione gentilmente o botão obturador em um único movimento, movimentos mais bruscos podem deixar suas fotos  disforme ou até mesmo embaçadas.

8. Não diga "XIS", diga algo que faça a modelo sorrir, assim o resultado será mais natural, relaxado e dará um brilho a mais na personalidade da pessoa  fotografada.

9.Imagens macro (close-ups extremos), hoje com as câmeras digitais conseguimos aproximar bastante do objeto a ser fotografado. Experimente capturar objetos, animais, etc. Borboletas, flores ou ondulações na piscina em modo macro (com bastante zoom),  revela detalhes que os olhos tendem a ignorar. Com as câmeras digitais você pode experimentar bastante, até conseguir o trabalho que mais lhe agrade.

10. Incline, abaixe, procure justapor o objeto com uma outra imagem ou cor, como por exemplo a de uma flor e o céu, de uma placa e o céu, ou flor e uma grama. Mais uma vez experimente, aos poucos irá descobrindo resultados interessantes.

Aproveite as férias para aumentar seu potencial de fotógrafa!!! Tente e experimente!!

credit: Nugene Chiang

credit: Hans Neleman

O verbo das férias? R E L A X A R

Férias, nada melhor do que criar um tempinho só pra você. Ou quem sabe para dois...

Já pensou nos verbos que podemos conjugar nas férias? Relaxar, sorrir, brincar, caminhar, espreguiçar, massagear, ler, ver, comtemplar...

credits: Dougal Waters                                                  Ouvir

credit: George Shelley                       Passear   

credit: Taxi                                                                  Viajar

credit: image source

                Cuidar

credit: Jamie Grill                                                        Massagear

credit: Ralf Nau

credit: Thomas Tolstrup                                                Massagear, cuidar, acariciar

credit: Bambu productions                                            Ler

                                    credit: Tara Moore                    Não ler, dormir

credit: Bambu Productions

                                   Curtir, amar,

credit: Kenji Hata                                  Começar

credit: Thomas Barwick                                              Contemplar

Programe seu bem estar nestas férias. Mude os horários, faça, não faça, descanse.

Pense positivo, medite, caminhe,  faça um banho relaxante, crie um spa no seu banheiro, ouça música.

Aproveite para sorrir, sinta-se bem, reorganize o seu equilíbrio e tenha um tempo para cuidar de você.

O que fazer nas férias ?

Uma das coisas que gosto muuuiito de fazer é ler!!! Amo ler, anoto, marco, risco coisas interessantes e importantes para mim. Desde de dezembro tive a oportunidade de ler bons livros e recomendo estas leituras.

São tantos livros interessantes que às vezes pego emprestado ou até mesmo compro. Chego a ler 3 a 4 livros de uma vez. Fico doida, numa livraria no shopping é o lugar onde gasto mais tempo, vou daqui, vou dali, entre uma sinopse e outra, acabo comprando um livrinho!!!!

Vale a pena investir em boas leituras nas férias!

Este livro ganhei do meu filho é uma história muito linda, cheia de poesia, filosofia e vida!!

As pessoas queridas do mundo do Blog,  Feliz 2010!

Um toque rústico nas casas de fazenda

Ando na construção da casa da fazenda, ah... E agora os olhos estão afiadíssimos para o rústico.

Já percebeu como dá para compor com vários materiais? Madeira, ferro, ladrilhos, tijolinhos rústicos queimados em carvoaria, dormentes, palha, bambu, cimento queimado...

Deixo aqui algumas sugestões, outras virão é claro!

Namastê

NAMASTÊ é o cumprimento em sânscrito que significa:

"Curvo-me perante a ti."

Expressando um grande sentimento de respeito. A palavra possui uma força pacificadora muito intensa.

"Saudo você de coração!"

"O Deus que habita em mim, saúda o Deus que habita em você!"

"A minha essência saúda a sua essência!"

Conhecido pelos monges budistas como Anjali mudra, consiste no simples ato de pressionar as palmas das mãos ante o coração e os dedos apontando para cima, no centro do peito. Inclina-se levemente a cabeça.

Significa então que coração e mente devem estar em harmonia, para que o nosso pensar e agir estajam de acordo com a verdade.

 

Energias no corpo

Credit: John Lund

A prática do Yoga melhora a boa forma física além de purificar o que chamamos de corpo energético.
Com pranayamas, ásanas e outros componentes do Yoga, conseguimos desbloquear gradualmente os canais de energia, chamados de nadis, para que o "prana" ou "energia vital" possa fluir livremente em você. Podendo despertar sua energia latente conhecida como Kundalini.
As limpezas  chegam até os nossos centros de energia , por exemplo os chakras.
São eles:
Mooladhara
Swadhistana
Manipura
Anahata
Vishuddhi
Ajna
Sahasrara

Uma casa cheia de inspiração!

Esta casinha de passarinhos já tem ninho e  foi  um delicado presente.

Pequeno zoológico da querida filha, que é veterinária, ela adora comprar esses bichinhos. Este móvel que foi do avô da dona da casa e é adornado com mármore de carrara. (100 anos).

Patinho de prata é lembrança de uma amiga,  os de cobre são indianos.

Esta casa é cheia de inspiração, amor e estória. Quando estive lá aproveitei para tirar bastante fotos das delicadezas espalhadas por todos os cantos. Estas imagens são uma pequena amostra de tantas cores e formas que compõe este lar. Adoramos ir pra lá!

                                            

                         

Delicadezas na cozinha.

Blow de prata que foi do avô da dona da casa

Porcelana, maquininha de costura que toca música.

E sua casa tem estória pra contar????

Que tal mandar mandar uma foto de um lugar, um objeto que faz parte da sua casa e que tem uma estória pra contar? Vou adorar postá-los aqui!                                                                

Um espaço sagrado

Crie seu próprio espaço pessoal, para as suas meditações, orações, práticas de ásanas, leituras, descanso. Faça dele um lugar onde você possa se desligar. De preferência a um ambiente claro, calmo, perto a uma janela ou mesmo em um ambiente externo.

Relaxando os pés neste fim de semana

credit altrendo images

credit Cecile Lavabre

credit Stainslav Solntsev

O escalda-pés. É coisa do tempo de vovó. Ah, como é gosto sentar em uma poltrona confortável e colocar os pés em uma bacia com água quentinha... Relaxa, acalma, tira o cansaço dos pés e faz um bem pra você.

Então vamos a umas receitinhas:

ESCALDA PÉS ANALGÉSICO
Se você fica longos períodos de pé, experimente um escalda pés suavizante. As propriedades analgésicas da mostarda aliviam as dores nos ossos.

1 colher (sopa) bem cheia de mostarda em pó;
1 bacia
1 pedra áspera grande
Faça uma pasta uniforme com um pouco de água e a mostarda. Encha a bacia com água morna até cobrir os tornozelos, adicione a pasta e mergulhe os pés. Se quiser até as panturrilhas também,  por 15 minutos. Ponha a pedra no balde e utilize para massagear as áreas macias da sola dos pés.

ESCALDA PÉS RELAXANTE
Se ficar sentada ou sentado por horas deixa seus pés frios, ponha um pedaço de raiz de gengibre fresco em água morna na bacia e faça um escalda pés na hora do almoço.

ESCALDA PÉS DE ERVAS CALMANTES
Adicione os seguintes extratos em uma bacia com água morna:
1 colher (sopa) calêndula  (calendula officinalis)- ( com propriedades fungicidas, amacia a pele áspera ou rachada.
1 colher (sopa) trevo dos- prados - (trifolium pratense)  (trata de problemas como eczemas e psoríase)
1 colher (sopa) hamamélis - (hamamelis virginiana) (para distensões, contusões, manchas na pele e varizes)
Coloque pétalas de rosas e descanse os pés cansados.

PÉS INCHADOS
Ficar muito tempo em pé (e estar grávida), viajar longas horas, pode provocar inchaço nos pés e bolhas nos tecidos (conhecidas como edemas). Combata esses problemas mergulhando os pés em água com 2 colheres (sopa) de sal quatro vezes ao dia.

Fonte: 1001 maneiras de relaxar - Susannah Marriott - Publifolha

Lembrando que ás vezes o tempo está muito quente seus pés parecem que estão com febre e vermelhos então substituia a água quente por uma água em temperatura ambiente.

Curso de Asanas para Patologias da Coluna - São Paulo

Este fim de semana tive a oportunidade de fazer dois workshops em São Paulo. Um específico para ombros e pescoço no Yoga Dham e outro de Ásanas para Patologias da coluna vertebral no Yoga Shivalaya.

Fiquei muito satisfeita com o curso do Yoga Shivalaya, um trabalho muito sério e dedicado, dois profissionais excelentes e muito simpáticos: Osnir Cugenotta um estudioso da filosofia Hindu e práticas do Hatha Yoga, mas sua foramção não fica só por a,í no site do Yoga Shivalaya poderá ter acesso a sua extensa formação.  E o  Dr. Fábio Caporrino, médico ortopedista da Escola Paulista de Medicina. Ambos passaram o conteúdo de forma muito clara e bem elucidativa.

Gostei demais se Deus quiser voltarei para os próximos cursos no Yoga Shivalya.

Parabéns professor Osnir e Dr. Fábio!

Workshop - Asanas para Ombros e Pescoço - Yoga Dham

Importante se informar e formar.

ÚLTIMAS VAGAS, GARANTA A SUA!!!!


Curso de Ásanas para Patologias (coluna, ombro, joelho e punho) com Osnir Cugenotta e Dr. Fábio Caporrino

Ministrante: Osnir Cugenotta e Dr. Fábio Caporrino.

Junto ao Dr. Fábio Caporrino, médico ortopedista da Escola Paulista de Medicina, Osnir Cugenotta ministrará dois cursos que associam o yoga com a medicina. Estes cursos abordarão temas como, yoga para patologias da coluna, ombro, joelho e punho, onde serão ministradas posturas específicas para auxílio na melhora de tais patologias.

Sobre os professor:

Osnir Cugenotta (Om Prakash) nascido em 27 de março de 1963 e teve seu primeiro contato com o Yoga em 1968 por influência de seus pais. Desde então, esteve sempre ligado à sua prática e filosofia. No final dos anos 70, aprofundou-se ainda mais no estudo da filosofia Hindu no Ramakrishna Vedanta Ashram e nos estudos e práticas do Hatha Yoga. Estudou Sânscrito, Vedanta, Samkhya, Yoga, Mantra, Meditação, Alimentação e Massagem Ayurvedica e tudo mais sobre a Índia e suas tradições. Aqui no Brasil, formou-se professor pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana em 1987.

Em 1990 teve seu primeiro contato com o Iyengar Yoga sendo aluno de Chistian Pisano, aluno graduado em Iyengar Yoga. Em 1993 viajou pela primeira vez à Índia onde teve contato direto com o berço do Yoga, aperfeiçoando ainda mais sua prática e filosofia. No mesmo ano recebeu sua primeira iniciação em Kriya Yoga pela Self-Realization Fellowship, ordem fundada por Paramahansa Yogananda, tornando-se então Kriyaban.

Em 2003 teve uma nova iniciação em Kriya Yoga com Shibendu Lahiri onde recebeu do seu mestre o nome de Om Prakash. Shibendu Lahiri é bisneto do grande Yogi Lahiri Mahashay (nome completo: Shyama Charan Lahiri) o qual foi mestre de Shri Yukteswar, que por sua vez mestre de Paramahansa Yogananda.

Sempre que viaja à Índia estuda com os discípulos e graduados professores do Yogacharya B.K.S Iyengar para aprofundar seus conhecimentos em Hatha Yoga, e com outros mestres para aprofundar seu conhecimento sobre Yoga, Samkhya, Vedanta, Meditação, Mantra, Sânscrito e Ayurveda.


Dr. Fábio Augusto Caporrino - Professor Doutor Fábio Augusto Caporrino, nascido no dia 08 de agosto de 1966, formou-se na Escola Paulista de Medicina em 1991, especializou-se em Ortopedia e Traumatologia em 1995, especialização em cirurgia da mão em 1996, tornou-se mestre em ortopedia e traumatologia em 1997 e doutorado em 2001.

Fábio tem em currículo vários cursos de aperfeiçoamento dentre eles: Medicina esportiva, Medicina Chinesa e Acupuntura, cirurgia da mão e membro superior, Método Ilizarov, Patologias do Quadril, Micro cirurgia reconstrutiva etc.

Dentre suas funções de chefe do plantão do PS de Ortopedia e Traumatologia do Hospital São Paulo, coordenador de seminários da Residência da Escola Paulista de Medicina e membro daquele conselho universitário, ministra cursos no Núcleo de Yoga Shivalaya.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Curso I - Ásanas para Patologias da Coluna

Anatomia

Anatomia da deformidade

Fisiologia


Tópicos:

- Escoliose

- Hérnia Discal

- Cifose

- Lombalgia

- Hiperlordose

- Retificação de Lordose Cervical

Curso II: Ásanas para Patologias do Ombro, Punho e Joelho

- Anatomia

- Anatomia da Deformidade

- Fisiologia

Tópicos:

Ombro: Tendinite, Bursite, Luxação, Artrose.

Punho: Tendinites, Artrose, Síndrome do Túnel de Carpo

Joelho: Lesão Ligamentar, Lesão Meniscal, Artrose Patelo-femural, Artrose Fêmur-tibial, Tendinite.

Outras informações:

Material didático: o curso será ministrado com o suporte de projeção de slides e apostila.

Realização:

Curso I - 07 de Novembro de 2009

Curso II - a definir (último realizado no dia 09 de Maio de 2009 - Sábado)

Horário:

09:00 às 12:00 - Teoria - Anatomia e Prática

12:00 às 13:30 - Almoço

13:45 às 17:00 - Laboratório - Anatomia e Prática

Local: Núcleo de Yoga Shivalaya Unidade Brooklin

Rua El iseu de Oliveira, 46 - Brooklin - SP (alt. 900 da Av. Luis Carlos Berrini) - Telefones: (11) 5505.9319 / (11) 5507.2391

Curso de Asanas para Patologias

                                                  Credit: Matthew Wakem
Curso de Ásanas para Patologias (coluna, ombros, joelho e punho) com Osnir Cugenotta e Dr. Fábio Caporrino.
Junto ao Dr. Fábio Caporrino, médico ortopedista da Escola Paulista de Medicina, Osnir Cugenotta ministrará  dois cursos que associa yoga com medicina. Estes cursos abordaram temas como, yoga para patologias da coluna, ombro, joelho e punho, onde serão ministradas posturas específicas para auxílio na melhoria de tais patologias.

Prisão de Ventre ???

Utkasana

crédito de imagem DC photo

Paschimottanasana

créditos image source

Uttanasana ou Padahastasana

créditos image source

                   Ásana como estes podem melhorar problemas intestinais como prisão de ventre.

Ásanas e a Memória

Sarvangasana  - Viparita Karani

Adho Mukha Svanasana

Prasarita Padottanasana

ÁSANAS QUE BENEFICIAM A SUA MEMÓRIA

Este é um tema muito importante e que me foi questionado em aula. Resolvi então trazer as informações sobre como o yoga pode contribuir para melhorar a sua  mémoria.

No Yoga temos alguns componentes que irão ajudar quem sofre com algum esquecimento.

Lembrando que os esquecimentos podem se apresentar por falta de memória imediata, como por exemplo esquecer onde deixou as chaves ou onde colocou a bolsa, nada que atrapalhe a sua vida normal a ponto de ser caracterizada como doença.

Alguma das vezes podemos ligar a falta de memória a falta de atenção. Seja porque logo que recebe a informação imediatamente mudamos o foco da  atenção. A desatenção faz com que a memória fique deficiente.

O  fato de não lembrar, pode ser  que sua memória esteja selecionando aquilo que lhe interessa.
Sem muitas complicações vamos a simples práticas que iram ajudá-los.

Os ásanas que priorizam a irrigação cerebral podem ser praticados:

SIRSHASANA

SARVANGASANA

PRASATIRA PADOTTANASANA

ADHO MUKHA SVANASANA

Exercícios de pranayamas também poderão contribuir para a irrigação cerebral:

BHASTRIKA

Por fim também podemos utilizar da meditação como técnica para aprimorar a memória.

Informação importante para quem sofre de pressão alta, catarata, esteja menstruada, devem evitar as invertidas.

Quanto a pressão alta coloquei duas variações que podem ser feitas por pessoas com pressão alta: ADHO MUKHA  e PRASARITA PADOTTANASANA.

No blog do Yogue do professor Sandro Bosco ele me passou a seguinte informação para os que sofrem com pressão alta.

Adriana

A postura invertida mais recomendada para a memória é o sirshasana – apoio sobre a cabeça -. no entanto, como você bem lembrou, ela não é diretamente recomendada para quem sofre de pressão-alta. O sarvangasana - apoio sobre os ombros - (literalmente significa posição que trabalha com todas as partes do corpo) é excelente para a pressão alta se introduzido lentamente e com observação e cuidados necessários, o que pode demorar alguns meses dependendo da pessoa. Uma vez que o praticante persista e melhore da pressão alta com a prática deste asana então ela(e) estaria apto para aprender e praticar o sirshasana. As posturas invertidas são excelentes em seus múltiplos e poderosos benefícios mas além de serem contra-indicadas na pressão alta são também contra-indicadas durante o período menstrual, alteração na pressão ocular, pressão no aparelho auditivo ou cefaléia.
Obrigado pela pergunta e comentário. Para passar para o seu blog conforme você pede, por favor coloque o link ou menção do Blog do Yogue.
Namastê

link: http://blogdoyogue.blog.uol.com.br/

Retiro do Silêncio

Junte-se a Marco Schultz para o próximo "Retiro de Meditação" em Nazaré Paulista, interior de São Paulo.

O retiro será realizado entre os dias 8 e 12 de outubro e terá uma programação de práticas meditativas, contemplativas, caminhada, hatha e karma yoga, tudo em silêncio. Marco conduzirá ensinamentos todos os dias, instruindo e enriquecendo a investigação pessoal dos praticantes com importantes temas relacionados ao autoconhecimento.

Favorecido pela calma e tranquilidade de Nazaré Uniluz, este retiro tem como objetivo principal levar o praticante a desenvolver uma relação mais consciente e familiar com o yoga, o dharma, o silêncio e com si mesmo.

Tenham um feriado cheio de PAZ!

Para fazer sua inscrição entre em contato direto com a Uniluz através do e-mail secretaria@nazareuniluz.org.br ou ligue para 11 4597-7109 / 4597-1136, das 8h30 às 12h00 e das 13h30 às 16h30, de segunda a sexta-feira.

Aromatizador

Esta é uma dica muito interessante e que está rodando por ai nos blogs:

Parece que foi criada na Casa da Cris.http://www.casadachris.com.br/

FERRAMENTAS

* tesoura

MATERIAL NECESSÁRIO


* Álcool de cereais

* água mineral

* palitos de espetinho

* essência de sua preferência

* uma garrafinha de vidro

* 1 recipiente de vidro para preparar o aromatizador de ambientes

* um conta-gotas

COMO PEPARAR
Comece cortando a ponta afiada dos palitos de espetinho

Encha o recipiente em que vai misturar o aromatizador com água em quantidade equivalente à metade da capacidade da garrafinha escolhida por você. Coloque a mesma medida de álcool de cerais. Ou seja, a mistura deve ter a mesma quantidade de água e de álcool de cereais.

Pingue entre 15 e 20 ml de essência da sua preferência na mistura de água e álcool de cereais e misture bem com um palito de madeira.

Despeje o aromatizador de ambientes na garrafinha. Mergulhe os palitos de um lado, depois do outro. E seu aromatizador está pronto!

Esta imagem é da Galeria Pétalas de Banho.

Aromatizar a Casa

Um aroma agradável é bom demais.

Então vai aqui umas dicas que adoto aqui em casa e acho muito legal.

Nos banheiros temos incensos, apenas 1 em um pequeno suporte bem discreto e um isqueiro pequeno (para ajudar nas situações mais difícies). Aprendi com uma amiga num curso de Yoga que fiz em Florianópolis.

Tenho no meu lavabo um difusor de cerâmica onde gosto de pingar pela manhã umas gotas de hortelã pimenta, além do incenso de lavanda acomodado ali num cantinho.

Os cheiros que me agradam são de hortelã pimenta, canela, lavanda, erva doce, mel e outros que não recordo agora.

Depois do almoço, depois de uma fritura na cozinha enquanto se organiza a cozinha, água no bule com cravos e canela, ou cravos e laranja, canela e laranja até manjericão de estiver esperando alguém para o almoço.

Como é um hábito aqui em casa a casa ficar cheirosa, seguimos esse ritual e a minha querida ajudante já sabe, quando descascamos laranja colocamos a casca pra secar e usar para ferver para deixar a casa cheirosa, você pode fazer o mesmo com a maçã.

Outra dica importante: quando ferver canela ou cravo depois de usados coloque-os para secar para usar novamente.

Fascínio pelas pérolas!

Meninas do meu Brasil, olha que coisas mais lindas as pérolas!
Algumas achei no flickr e são de pessoas que vendem em seus ateliês!


By Bandulaques

By Marie Acessórios

Este não recordo, mais está no flickr

By Anapaula

Iyengar Yoga

Neste fim de semana (02/10 a 04/10) Iyengar Yoga com Laurent Dauzou.

Tudo Novo

O curso de Anusara foi muuiito bom! Muitas novidades, novas visões, novos amigos, novos conhecimentos!!

Gosto muito de estar em cursos, sempre há oportunidade de se aprender algo mais.

A Greta é uma simpatia. O espaço Bem Estar sob direção da Anapaula tb é muito agradável.

Valeu o esforço e dedicação.

WORKSHOP

Este fim de semana estarei com a xícara bem vazia para receber novos ensinamentos. Participarei do Workshop com Greta Hill .

Greta Hill e uma professora de Anusara Yoga certificada, que tem praticado desde 1995 e ensinado desde 2000. Natural da Califórnia, Greta conduziu workshops, retiros e programas de formação de professores em Los Angeles, Bangkok, e São Paulo. Seu estilo e influenciado principalmente por seus extensivos estudos com o fundador da Anusara Yoga, John Friend, a professora de Vinyasa Yoga Shiva Rea, os renomados acadêmicos em filosofia Hindu e Tantrica Dr. Douglas Brooks e Dr. Paul Muller-Ortega, alem de varias viagens à Índia e sudeste Asiático. Greta combina princípios universais de alinhamento, técnicas terapêuticas e seqüências criativas com poesia e filosofia para conduzir estudantes de todos os níveis a um nível mais profundo de suas praticas e compreensão. Ela procura inspirar todos os estudantes a se conectar mais plenamente com seus corações e a viver a vida com mais autenticidade.
Anusara: Sânscrito para “Fluindo com a graça”, “siga o seu coração”, “indo com o fluxo”.
Anusara é uma forma popular de Hatha Yoga criada por John Friend, um professor muito respeitado nos Estados Unidos. Anusara é hoje um dos estilos de Yoga mais populares e de maior crescimento, com mais de 1,200 professores afiliados e 100,000 estudantes ao redor do mundo. Anusara Yoga é dinâmica, expressiva e embasada na tradição tântrica Indiana não-dualista onde o corpo é honrado como a porta de entrada para o espírito. Anusara Yoga usa princípios biomecânicos de alinhamento como uma maneira prática de alinhar corpo e mente com a pura expressão do coração. Quando experenciamos este alinhamento nós sentimos um bem estar profundo que nos possibilita participar no mundo com um grande senso de simplicidade e harmonia. Anusara enfatiza graça, beleza, fluidez e comunidade, combinando técnica e ação para levar praticantes de todos os níveis para o próximo nível de suas práticas. Entrar no fluxo da graça é o maior propósito da Anusara Yoga. Nas palavras de John Friend “… Anusara Yoga é fluir com a Graça dizendo sim para todo o espectro da mágica da vida. Ë o desejo de estar alerta a todas as partes de nossos seres… Estar no fluxo é olhara qualquer coisa que venha com frescor e liberdade. Ë simplesmente abrir nossos corações com amor ao momento presente sem pressionar ou se apegar. Anusara é aceitar o mundo e a nós mesmos como somos, e então responder com amor”.

Próximos Cursos

Lembrando que o nosso princípio é estar sempre com a xícara vazia para novos ensinamento.

Inscrições nos sites respectivamente:

http://yogabrasilia.net/DF/

http://www.yogaencantada.com.br/

Namastê!!

São Francisco de Assis

imagem da Maísa

Este acima está a venda na LARIS : http://www.laris.com.br/laris/product.asp?template_id=73&old_template_id=73&partner_id=&tu=b2c&dept%5Fid=135&pf%5Fid=17%2E233

(imagens flirck)

Percebendo as imagens de São Francisco vejo quantos trabalhos bonitos são feitos.

Tenho um carinho especial por esta imagem. O Santinho protetor dos animais.

Cada um no seu quadrado!

Aqui em casa fazemos a coleta seletiva do nosso lixo doméstico.

Adotamos a prática de separar o lixo seco do úmido.

Claro que colocamos os recicláveis no lixo seco, e os outros (até orgânicos no úmido)

Vai aqui minha sugestão.

Na minha cidade temos um local (RECICLA PARACATU) onde faz a coleta seletiva para ser encaminhada a outra cidade, acho que BH.

Como leio muito sobre reciclagens e meio ambiente. Vi uma orientação que o mais simples não é separar cada lixo(em casa claro) e sim, lá no local apropriado (as usinas de reciclagens e separação dos lixos) podem separar melhor o seu lixo reciclável. Separam de acordo com a cor textura e dureza do material.

As lixeiras próprias para cada tipo de material também são interessantes e bem práticas. Mas você não vai deixar de separar seu reciclável porque não tem como separar cada material.

Na praticidade e sugestões de alguns sites ecológicos colocamos todos os recicláveis juntos. E encaminhamos para o caminhão da coleta seletiva.

Puxa Saco

Já parou pra pensar se o puxa saco da sua casa anda cheio???
Se a resposta for sim ou mais ou menos .... Iihh, temos um sério problema!
Sinal que você está condicionada a trazer as sacolinhas plásticas do supermercados, padarias, farmácias, etc... E ao final usá-las para colocar lixo!!!
Não se assustem, nem sintam-se culpadas ou culpados!! Também passei por isso e estou mudando de postura.
As sacolinhas plásticas que agora estão sendo poucas a entrar aqui em casa, vão para os reciclados. Um destino mais sustentável.
Adoto as sacolas ecológicas, mas de vez em quando aparece por aqui uma sacolinha plástica, também tantos anos de condicionamento.
Agora é a hora de mudar de postura e não usar mais as sacolinhas nas diversas lixeiras da casa.
Adote essa idéia!!
Salve o mundo!!
Faça a sua parte!

Feriado se aproximou computador estragou

Estressar pra que??? Ai, já arrumei, aliás arrumaram para mim.
Resolvido, já volto a postar!!

Gayatri Mantra

Surya Namaskar com Gayatri Mantra

Hoje é dia de Surya Namaskar!
Venham inspirados!! Cheios de energia!
Namastê!

Receita do Chai

Meus alunos já experimentaram e aprovaram com louvor, eu recomendo!
Então segue a receitinha do famoso chá indiano.

CHAI

Ingredientes para o preparo de dois litros:

- 2 litros de água filtrada;
- 1 copo (200 ml) de açúcar cristal;
- 1 copo de água (200 ml), que será utilizado separadamente (tirar dos 2 litros);
- 1 copo (200 ml) de leite Ninho em pó instantâneo;
- 8 saches de chá preto (utilize o nacional Dr. Oetker ou marcas importadas);
- 10 a 13 grãos de cardamomo com a casca (macerados, ou seja, triturados em um paninho limpo);
- 1 copo (200 ml) de gengibre ralado (em um ralador grande);
- 2 paus de canela.

Modo de preparo:
-Derreta o açúcar (obs.: quanto mais dourar menos doce ficará o Chai);
-Adicione a canela e o gengibre no açúcar que já derreteu e vai caramelizar(deixe ferver até soltar a água do gengibre, misture bem);
-Adicione o cardamomo macerado deixe uns minutinhos;
-Adicione o leite em pó dissolvido em um copo de água (aquele retirado dos 2 litros);
- Adicione o restante da água e deixe a mistura ferver;
- Apagar o fogo e deixar descansar por oito minutos com o chá preto (Atenção: o chá preto nunca deve ser fervido, coloque os saches dentro da vasilha com o chai);
- Coar ou filtrar e está pronto!

Namastê!!!

O quarto da minha filha, o quarto do meu filho!!!

Ah, me lembro bem quando minha mãe fez uma cortina cor de rosa para colocar no meu quarto, ah, teve também uma colcha rosa com tira bordada, umas almofadas, uma bicama, e outras coisinhas. Estava na moda, algumas das minhas colegas também estavam com seus os quartos decorados. Hoje me vejo decorando o quarto de minha filha (rosa também, ah nós adoramos rosa...)

Meu filho também com o seu ao seu estilo e seu espaço.

É uma delícia e esta semana estou investindo no quarto de visita, quero que minhas visitas se sintam aconchegadas, confortáveis no quarto que estou decorando para elas.

Esse fim de semana promete.... E se deliciar com esses belos quartos teen!!

Um grande carinho a todos!!!

Prana - Atuação no corpo sutil e denso

O Universo é resultante da conjugação da Consciência Suprema e do Prana. Prana é a base de todas as formas de energia, como também de matéria, pois a matéria, como a ciência afirma, não passa de energia condensada. Segundo escrituras antigas, Prana é o corpo do Ser (Consciência)

Essa energia permeia, envolve, nutre e controla, não só nosso corpo mas também a mente, estruturando-os, dinamizando-os, nos fazendo viver.

Quando tal energia abandona o corpo, este morre, quando escasseia, enfraquece. Quando se desarmoniza, cria a doença.

Conhecida por vários nomes: força vital, bioenergia, hálito divino, pneuma, energia bioplásmica, etc.

O Prana semelhante a eletricidade: se polariza (Ha=positivo; Tha=negativo); pode ser acumulado; transformado e conduzido. Ásanas e pranayamas servem pra nele atuar.

Essa energia em menor ou maior quantidade de energia vai se acumular nos chackras (centros de força)é especialmente pela respiração que captamos o prana, carregar nossas baterias (chackras) e fazê-las circular pelos condutos (nadis)

Cada vez que inspiramos absorvemos prana e a cada exalação distribuimos para o corpo sutil.

(Corpo sutil não é algo fisicamente material que podemos ver e tocar, mas um campo de energia que coexiste com nosso corpo físico, se bem que numa outra dimensão da realidade. Usamos a palavra "sutil" porque esses outros corpos energéticos existem numa dimensão além da percepção normal e parecem transcender o corpo físico; No interior de cada ser humano existe uma rede de nervos e órgãos sensoriais que interpretam o mundo físico externo. Ao mesmo tempo, dentro de cada um de nós existe um sistema sutil de canais (nadis) e centros de energia (chakras) que cuidam de nosso ser físico, mental, emocional e espiritual.)

Adaptação aos textos - Hatha Yoga - Prof. Hermógenes - Wikiducação - sahajayoga

Mais Cantinhos Inspiradores para o Fim de Semana

Que delícia trabalhar neste lindo lugar...

E aqui? Bater um papo com os amigos...

Talvez por aqui com as crianças...

Ou quem sabe por aqui....

Plena Espaço de Yoga no Yoga pela Paz em Brasília 2009

O encontro do Yoga pela Paz, aconteceu neste último fim de semana (16/08/09) em São Paulo e em mais 10 capitais.

Foi muito bom, tiveram várias apresentações e aulas de yoga: Swásthya, Iyengar, Kundalini, Yoga pra crianças, meditação e satsang. Além de lanche natureba, chai e várias coisinhas do mundo do yoga.

O próximo??? Ano que vem!!

Namastê!

Surya Namaskar com Gayatri Mantra

créditos de imagem Zen Shui/Janie/David Rosemberg

É com imensa alegria que deixo aqui para meus queridos amigos o Gayatri Mantra!

Aos meus queridos alunos que possa ser fonte de inspiração em todas as suas manhãs!

Muita Luz e Paz! Feliz fim de semana!

Namastê.

Om bhur bhuvah svaha

tat savitur varenyam

bhargo devasya dhimahi

dhiyo yonah prachodayat

Gayatri é a "Mãe", a Fonte que faz com que o sol brilhe e nos aqueça.

Ele foi criado para receber as vibrações solares que nos trazem vigor e entusiasmo.

Recomenda-se que ele seja cantado pela manhã, durante ou um pouco após o nascer do sol.

ÁSANAS DA SEMANA

SALABASANA - POSTURA DO GAFANHOTO

• expande o peito;
• trabalha intensamente na musculatura abdominal e dorsal;

ARDHA CHANDRASANA

ARDHA CHANDRASANA - POSTURA DA LUA

• indicado para escoliose;
• aumenta a abertura toráxica;
• ação sobre baço, fígado e rins.
  
  
  GARUDASANA - POSTURA DO PÁSSARO MITOLÓGICO
• para rigidez dos ombros;
• fortalece e previne caimbras nas panturrilhas;
• indicado para próstata.