Energias no corpo

Credit: John Lund

A prática do Yoga melhora a boa forma física além de purificar o que chamamos de corpo energético.
Com pranayamas, ásanas e outros componentes do Yoga, conseguimos desbloquear gradualmente os canais de energia, chamados de nadis, para que o "prana" ou "energia vital" possa fluir livremente em você. Podendo despertar sua energia latente conhecida como Kundalini.
As limpezas  chegam até os nossos centros de energia , por exemplo os chakras.
São eles:
Mooladhara
Swadhistana
Manipura
Anahata
Vishuddhi
Ajna
Sahasrara

Uma casa cheia de inspiração!

Esta casinha de passarinhos já tem ninho e  foi  um delicado presente.

Pequeno zoológico da querida filha, que é veterinária, ela adora comprar esses bichinhos. Este móvel que foi do avô da dona da casa e é adornado com mármore de carrara. (100 anos).

Patinho de prata é lembrança de uma amiga,  os de cobre são indianos.

Esta casa é cheia de inspiração, amor e estória. Quando estive lá aproveitei para tirar bastante fotos das delicadezas espalhadas por todos os cantos. Estas imagens são uma pequena amostra de tantas cores e formas que compõe este lar. Adoramos ir pra lá!

                                            

                         

Delicadezas na cozinha.

Blow de prata que foi do avô da dona da casa

Porcelana, maquininha de costura que toca música.

E sua casa tem estória pra contar????

Que tal mandar mandar uma foto de um lugar, um objeto que faz parte da sua casa e que tem uma estória pra contar? Vou adorar postá-los aqui!                                                                

Um espaço sagrado

Crie seu próprio espaço pessoal, para as suas meditações, orações, práticas de ásanas, leituras, descanso. Faça dele um lugar onde você possa se desligar. De preferência a um ambiente claro, calmo, perto a uma janela ou mesmo em um ambiente externo.

Relaxando os pés neste fim de semana

credit altrendo images

credit Cecile Lavabre

credit Stainslav Solntsev

O escalda-pés. É coisa do tempo de vovó. Ah, como é gosto sentar em uma poltrona confortável e colocar os pés em uma bacia com água quentinha... Relaxa, acalma, tira o cansaço dos pés e faz um bem pra você.

Então vamos a umas receitinhas:

ESCALDA PÉS ANALGÉSICO
Se você fica longos períodos de pé, experimente um escalda pés suavizante. As propriedades analgésicas da mostarda aliviam as dores nos ossos.

1 colher (sopa) bem cheia de mostarda em pó;
1 bacia
1 pedra áspera grande
Faça uma pasta uniforme com um pouco de água e a mostarda. Encha a bacia com água morna até cobrir os tornozelos, adicione a pasta e mergulhe os pés. Se quiser até as panturrilhas também,  por 15 minutos. Ponha a pedra no balde e utilize para massagear as áreas macias da sola dos pés.

ESCALDA PÉS RELAXANTE
Se ficar sentada ou sentado por horas deixa seus pés frios, ponha um pedaço de raiz de gengibre fresco em água morna na bacia e faça um escalda pés na hora do almoço.

ESCALDA PÉS DE ERVAS CALMANTES
Adicione os seguintes extratos em uma bacia com água morna:
1 colher (sopa) calêndula  (calendula officinalis)- ( com propriedades fungicidas, amacia a pele áspera ou rachada.
1 colher (sopa) trevo dos- prados - (trifolium pratense)  (trata de problemas como eczemas e psoríase)
1 colher (sopa) hamamélis - (hamamelis virginiana) (para distensões, contusões, manchas na pele e varizes)
Coloque pétalas de rosas e descanse os pés cansados.

PÉS INCHADOS
Ficar muito tempo em pé (e estar grávida), viajar longas horas, pode provocar inchaço nos pés e bolhas nos tecidos (conhecidas como edemas). Combata esses problemas mergulhando os pés em água com 2 colheres (sopa) de sal quatro vezes ao dia.

Fonte: 1001 maneiras de relaxar - Susannah Marriott - Publifolha

Lembrando que ás vezes o tempo está muito quente seus pés parecem que estão com febre e vermelhos então substituia a água quente por uma água em temperatura ambiente.

Curso de Asanas para Patologias da Coluna - São Paulo

Este fim de semana tive a oportunidade de fazer dois workshops em São Paulo. Um específico para ombros e pescoço no Yoga Dham e outro de Ásanas para Patologias da coluna vertebral no Yoga Shivalaya.

Fiquei muito satisfeita com o curso do Yoga Shivalaya, um trabalho muito sério e dedicado, dois profissionais excelentes e muito simpáticos: Osnir Cugenotta um estudioso da filosofia Hindu e práticas do Hatha Yoga, mas sua foramção não fica só por a,í no site do Yoga Shivalaya poderá ter acesso a sua extensa formação.  E o  Dr. Fábio Caporrino, médico ortopedista da Escola Paulista de Medicina. Ambos passaram o conteúdo de forma muito clara e bem elucidativa.

Gostei demais se Deus quiser voltarei para os próximos cursos no Yoga Shivalya.

Parabéns professor Osnir e Dr. Fábio!

Workshop - Asanas para Ombros e Pescoço - Yoga Dham

Importante se informar e formar.

ÚLTIMAS VAGAS, GARANTA A SUA!!!!


Curso de Ásanas para Patologias (coluna, ombro, joelho e punho) com Osnir Cugenotta e Dr. Fábio Caporrino

Ministrante: Osnir Cugenotta e Dr. Fábio Caporrino.

Junto ao Dr. Fábio Caporrino, médico ortopedista da Escola Paulista de Medicina, Osnir Cugenotta ministrará dois cursos que associam o yoga com a medicina. Estes cursos abordarão temas como, yoga para patologias da coluna, ombro, joelho e punho, onde serão ministradas posturas específicas para auxílio na melhora de tais patologias.

Sobre os professor:

Osnir Cugenotta (Om Prakash) nascido em 27 de março de 1963 e teve seu primeiro contato com o Yoga em 1968 por influência de seus pais. Desde então, esteve sempre ligado à sua prática e filosofia. No final dos anos 70, aprofundou-se ainda mais no estudo da filosofia Hindu no Ramakrishna Vedanta Ashram e nos estudos e práticas do Hatha Yoga. Estudou Sânscrito, Vedanta, Samkhya, Yoga, Mantra, Meditação, Alimentação e Massagem Ayurvedica e tudo mais sobre a Índia e suas tradições. Aqui no Brasil, formou-se professor pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana em 1987.

Em 1990 teve seu primeiro contato com o Iyengar Yoga sendo aluno de Chistian Pisano, aluno graduado em Iyengar Yoga. Em 1993 viajou pela primeira vez à Índia onde teve contato direto com o berço do Yoga, aperfeiçoando ainda mais sua prática e filosofia. No mesmo ano recebeu sua primeira iniciação em Kriya Yoga pela Self-Realization Fellowship, ordem fundada por Paramahansa Yogananda, tornando-se então Kriyaban.

Em 2003 teve uma nova iniciação em Kriya Yoga com Shibendu Lahiri onde recebeu do seu mestre o nome de Om Prakash. Shibendu Lahiri é bisneto do grande Yogi Lahiri Mahashay (nome completo: Shyama Charan Lahiri) o qual foi mestre de Shri Yukteswar, que por sua vez mestre de Paramahansa Yogananda.

Sempre que viaja à Índia estuda com os discípulos e graduados professores do Yogacharya B.K.S Iyengar para aprofundar seus conhecimentos em Hatha Yoga, e com outros mestres para aprofundar seu conhecimento sobre Yoga, Samkhya, Vedanta, Meditação, Mantra, Sânscrito e Ayurveda.


Dr. Fábio Augusto Caporrino - Professor Doutor Fábio Augusto Caporrino, nascido no dia 08 de agosto de 1966, formou-se na Escola Paulista de Medicina em 1991, especializou-se em Ortopedia e Traumatologia em 1995, especialização em cirurgia da mão em 1996, tornou-se mestre em ortopedia e traumatologia em 1997 e doutorado em 2001.

Fábio tem em currículo vários cursos de aperfeiçoamento dentre eles: Medicina esportiva, Medicina Chinesa e Acupuntura, cirurgia da mão e membro superior, Método Ilizarov, Patologias do Quadril, Micro cirurgia reconstrutiva etc.

Dentre suas funções de chefe do plantão do PS de Ortopedia e Traumatologia do Hospital São Paulo, coordenador de seminários da Residência da Escola Paulista de Medicina e membro daquele conselho universitário, ministra cursos no Núcleo de Yoga Shivalaya.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Curso I - Ásanas para Patologias da Coluna

Anatomia

Anatomia da deformidade

Fisiologia


Tópicos:

- Escoliose

- Hérnia Discal

- Cifose

- Lombalgia

- Hiperlordose

- Retificação de Lordose Cervical

Curso II: Ásanas para Patologias do Ombro, Punho e Joelho

- Anatomia

- Anatomia da Deformidade

- Fisiologia

Tópicos:

Ombro: Tendinite, Bursite, Luxação, Artrose.

Punho: Tendinites, Artrose, Síndrome do Túnel de Carpo

Joelho: Lesão Ligamentar, Lesão Meniscal, Artrose Patelo-femural, Artrose Fêmur-tibial, Tendinite.

Outras informações:

Material didático: o curso será ministrado com o suporte de projeção de slides e apostila.

Realização:

Curso I - 07 de Novembro de 2009

Curso II - a definir (último realizado no dia 09 de Maio de 2009 - Sábado)

Horário:

09:00 às 12:00 - Teoria - Anatomia e Prática

12:00 às 13:30 - Almoço

13:45 às 17:00 - Laboratório - Anatomia e Prática

Local: Núcleo de Yoga Shivalaya Unidade Brooklin

Rua El iseu de Oliveira, 46 - Brooklin - SP (alt. 900 da Av. Luis Carlos Berrini) - Telefones: (11) 5505.9319 / (11) 5507.2391

Curso de Asanas para Patologias

                                                  Credit: Matthew Wakem
Curso de Ásanas para Patologias (coluna, ombros, joelho e punho) com Osnir Cugenotta e Dr. Fábio Caporrino.
Junto ao Dr. Fábio Caporrino, médico ortopedista da Escola Paulista de Medicina, Osnir Cugenotta ministrará  dois cursos que associa yoga com medicina. Estes cursos abordaram temas como, yoga para patologias da coluna, ombro, joelho e punho, onde serão ministradas posturas específicas para auxílio na melhoria de tais patologias.

Prisão de Ventre ???

Utkasana

crédito de imagem DC photo

Paschimottanasana

créditos image source

Uttanasana ou Padahastasana

créditos image source

                   Ásana como estes podem melhorar problemas intestinais como prisão de ventre.

Ásanas e a Memória

Sarvangasana  - Viparita Karani

Adho Mukha Svanasana

Prasarita Padottanasana

ÁSANAS QUE BENEFICIAM A SUA MEMÓRIA

Este é um tema muito importante e que me foi questionado em aula. Resolvi então trazer as informações sobre como o yoga pode contribuir para melhorar a sua  mémoria.

No Yoga temos alguns componentes que irão ajudar quem sofre com algum esquecimento.

Lembrando que os esquecimentos podem se apresentar por falta de memória imediata, como por exemplo esquecer onde deixou as chaves ou onde colocou a bolsa, nada que atrapalhe a sua vida normal a ponto de ser caracterizada como doença.

Alguma das vezes podemos ligar a falta de memória a falta de atenção. Seja porque logo que recebe a informação imediatamente mudamos o foco da  atenção. A desatenção faz com que a memória fique deficiente.

O  fato de não lembrar, pode ser  que sua memória esteja selecionando aquilo que lhe interessa.
Sem muitas complicações vamos a simples práticas que iram ajudá-los.

Os ásanas que priorizam a irrigação cerebral podem ser praticados:

SIRSHASANA

SARVANGASANA

PRASATIRA PADOTTANASANA

ADHO MUKHA SVANASANA

Exercícios de pranayamas também poderão contribuir para a irrigação cerebral:

BHASTRIKA

Por fim também podemos utilizar da meditação como técnica para aprimorar a memória.

Informação importante para quem sofre de pressão alta, catarata, esteja menstruada, devem evitar as invertidas.

Quanto a pressão alta coloquei duas variações que podem ser feitas por pessoas com pressão alta: ADHO MUKHA  e PRASARITA PADOTTANASANA.

No blog do Yogue do professor Sandro Bosco ele me passou a seguinte informação para os que sofrem com pressão alta.

Adriana

A postura invertida mais recomendada para a memória é o sirshasana – apoio sobre a cabeça -. no entanto, como você bem lembrou, ela não é diretamente recomendada para quem sofre de pressão-alta. O sarvangasana - apoio sobre os ombros - (literalmente significa posição que trabalha com todas as partes do corpo) é excelente para a pressão alta se introduzido lentamente e com observação e cuidados necessários, o que pode demorar alguns meses dependendo da pessoa. Uma vez que o praticante persista e melhore da pressão alta com a prática deste asana então ela(e) estaria apto para aprender e praticar o sirshasana. As posturas invertidas são excelentes em seus múltiplos e poderosos benefícios mas além de serem contra-indicadas na pressão alta são também contra-indicadas durante o período menstrual, alteração na pressão ocular, pressão no aparelho auditivo ou cefaléia.
Obrigado pela pergunta e comentário. Para passar para o seu blog conforme você pede, por favor coloque o link ou menção do Blog do Yogue.
Namastê

link: http://blogdoyogue.blog.uol.com.br/

Retiro do Silêncio

Junte-se a Marco Schultz para o próximo "Retiro de Meditação" em Nazaré Paulista, interior de São Paulo.

O retiro será realizado entre os dias 8 e 12 de outubro e terá uma programação de práticas meditativas, contemplativas, caminhada, hatha e karma yoga, tudo em silêncio. Marco conduzirá ensinamentos todos os dias, instruindo e enriquecendo a investigação pessoal dos praticantes com importantes temas relacionados ao autoconhecimento.

Favorecido pela calma e tranquilidade de Nazaré Uniluz, este retiro tem como objetivo principal levar o praticante a desenvolver uma relação mais consciente e familiar com o yoga, o dharma, o silêncio e com si mesmo.

Tenham um feriado cheio de PAZ!

Para fazer sua inscrição entre em contato direto com a Uniluz através do e-mail secretaria@nazareuniluz.org.br ou ligue para 11 4597-7109 / 4597-1136, das 8h30 às 12h00 e das 13h30 às 16h30, de segunda a sexta-feira.

Aromatizador

Esta é uma dica muito interessante e que está rodando por ai nos blogs:

Parece que foi criada na Casa da Cris.http://www.casadachris.com.br/

FERRAMENTAS

* tesoura

MATERIAL NECESSÁRIO


* Álcool de cereais

* água mineral

* palitos de espetinho

* essência de sua preferência

* uma garrafinha de vidro

* 1 recipiente de vidro para preparar o aromatizador de ambientes

* um conta-gotas

COMO PEPARAR
Comece cortando a ponta afiada dos palitos de espetinho

Encha o recipiente em que vai misturar o aromatizador com água em quantidade equivalente à metade da capacidade da garrafinha escolhida por você. Coloque a mesma medida de álcool de cerais. Ou seja, a mistura deve ter a mesma quantidade de água e de álcool de cereais.

Pingue entre 15 e 20 ml de essência da sua preferência na mistura de água e álcool de cereais e misture bem com um palito de madeira.

Despeje o aromatizador de ambientes na garrafinha. Mergulhe os palitos de um lado, depois do outro. E seu aromatizador está pronto!

Esta imagem é da Galeria Pétalas de Banho.

Aromatizar a Casa

Um aroma agradável é bom demais.

Então vai aqui umas dicas que adoto aqui em casa e acho muito legal.

Nos banheiros temos incensos, apenas 1 em um pequeno suporte bem discreto e um isqueiro pequeno (para ajudar nas situações mais difícies). Aprendi com uma amiga num curso de Yoga que fiz em Florianópolis.

Tenho no meu lavabo um difusor de cerâmica onde gosto de pingar pela manhã umas gotas de hortelã pimenta, além do incenso de lavanda acomodado ali num cantinho.

Os cheiros que me agradam são de hortelã pimenta, canela, lavanda, erva doce, mel e outros que não recordo agora.

Depois do almoço, depois de uma fritura na cozinha enquanto se organiza a cozinha, água no bule com cravos e canela, ou cravos e laranja, canela e laranja até manjericão de estiver esperando alguém para o almoço.

Como é um hábito aqui em casa a casa ficar cheirosa, seguimos esse ritual e a minha querida ajudante já sabe, quando descascamos laranja colocamos a casca pra secar e usar para ferver para deixar a casa cheirosa, você pode fazer o mesmo com a maçã.

Outra dica importante: quando ferver canela ou cravo depois de usados coloque-os para secar para usar novamente.

Fascínio pelas pérolas!

Meninas do meu Brasil, olha que coisas mais lindas as pérolas!
Algumas achei no flickr e são de pessoas que vendem em seus ateliês!


By Bandulaques

By Marie Acessórios

Este não recordo, mais está no flickr

By Anapaula

Iyengar Yoga

Neste fim de semana (02/10 a 04/10) Iyengar Yoga com Laurent Dauzou.

Tudo Novo

O curso de Anusara foi muuiito bom! Muitas novidades, novas visões, novos amigos, novos conhecimentos!!

Gosto muito de estar em cursos, sempre há oportunidade de se aprender algo mais.

A Greta é uma simpatia. O espaço Bem Estar sob direção da Anapaula tb é muito agradável.

Valeu o esforço e dedicação.

WORKSHOP

Este fim de semana estarei com a xícara bem vazia para receber novos ensinamentos. Participarei do Workshop com Greta Hill .

Greta Hill e uma professora de Anusara Yoga certificada, que tem praticado desde 1995 e ensinado desde 2000. Natural da Califórnia, Greta conduziu workshops, retiros e programas de formação de professores em Los Angeles, Bangkok, e São Paulo. Seu estilo e influenciado principalmente por seus extensivos estudos com o fundador da Anusara Yoga, John Friend, a professora de Vinyasa Yoga Shiva Rea, os renomados acadêmicos em filosofia Hindu e Tantrica Dr. Douglas Brooks e Dr. Paul Muller-Ortega, alem de varias viagens à Índia e sudeste Asiático. Greta combina princípios universais de alinhamento, técnicas terapêuticas e seqüências criativas com poesia e filosofia para conduzir estudantes de todos os níveis a um nível mais profundo de suas praticas e compreensão. Ela procura inspirar todos os estudantes a se conectar mais plenamente com seus corações e a viver a vida com mais autenticidade.
Anusara: Sânscrito para “Fluindo com a graça”, “siga o seu coração”, “indo com o fluxo”.
Anusara é uma forma popular de Hatha Yoga criada por John Friend, um professor muito respeitado nos Estados Unidos. Anusara é hoje um dos estilos de Yoga mais populares e de maior crescimento, com mais de 1,200 professores afiliados e 100,000 estudantes ao redor do mundo. Anusara Yoga é dinâmica, expressiva e embasada na tradição tântrica Indiana não-dualista onde o corpo é honrado como a porta de entrada para o espírito. Anusara Yoga usa princípios biomecânicos de alinhamento como uma maneira prática de alinhar corpo e mente com a pura expressão do coração. Quando experenciamos este alinhamento nós sentimos um bem estar profundo que nos possibilita participar no mundo com um grande senso de simplicidade e harmonia. Anusara enfatiza graça, beleza, fluidez e comunidade, combinando técnica e ação para levar praticantes de todos os níveis para o próximo nível de suas práticas. Entrar no fluxo da graça é o maior propósito da Anusara Yoga. Nas palavras de John Friend “… Anusara Yoga é fluir com a Graça dizendo sim para todo o espectro da mágica da vida. Ë o desejo de estar alerta a todas as partes de nossos seres… Estar no fluxo é olhara qualquer coisa que venha com frescor e liberdade. Ë simplesmente abrir nossos corações com amor ao momento presente sem pressionar ou se apegar. Anusara é aceitar o mundo e a nós mesmos como somos, e então responder com amor”.

Próximos Cursos

Lembrando que o nosso princípio é estar sempre com a xícara vazia para novos ensinamento.

Inscrições nos sites respectivamente:

http://yogabrasilia.net/DF/

http://www.yogaencantada.com.br/

Namastê!!

São Francisco de Assis

imagem da Maísa

Este acima está a venda na LARIS : http://www.laris.com.br/laris/product.asp?template_id=73&old_template_id=73&partner_id=&tu=b2c&dept%5Fid=135&pf%5Fid=17%2E233

(imagens flirck)

Percebendo as imagens de São Francisco vejo quantos trabalhos bonitos são feitos.

Tenho um carinho especial por esta imagem. O Santinho protetor dos animais.

Cada um no seu quadrado!

Aqui em casa fazemos a coleta seletiva do nosso lixo doméstico.

Adotamos a prática de separar o lixo seco do úmido.

Claro que colocamos os recicláveis no lixo seco, e os outros (até orgânicos no úmido)

Vai aqui minha sugestão.

Na minha cidade temos um local (RECICLA PARACATU) onde faz a coleta seletiva para ser encaminhada a outra cidade, acho que BH.

Como leio muito sobre reciclagens e meio ambiente. Vi uma orientação que o mais simples não é separar cada lixo(em casa claro) e sim, lá no local apropriado (as usinas de reciclagens e separação dos lixos) podem separar melhor o seu lixo reciclável. Separam de acordo com a cor textura e dureza do material.

As lixeiras próprias para cada tipo de material também são interessantes e bem práticas. Mas você não vai deixar de separar seu reciclável porque não tem como separar cada material.

Na praticidade e sugestões de alguns sites ecológicos colocamos todos os recicláveis juntos. E encaminhamos para o caminhão da coleta seletiva.

Puxa Saco

Já parou pra pensar se o puxa saco da sua casa anda cheio???
Se a resposta for sim ou mais ou menos .... Iihh, temos um sério problema!
Sinal que você está condicionada a trazer as sacolinhas plásticas do supermercados, padarias, farmácias, etc... E ao final usá-las para colocar lixo!!!
Não se assustem, nem sintam-se culpadas ou culpados!! Também passei por isso e estou mudando de postura.
As sacolinhas plásticas que agora estão sendo poucas a entrar aqui em casa, vão para os reciclados. Um destino mais sustentável.
Adoto as sacolas ecológicas, mas de vez em quando aparece por aqui uma sacolinha plástica, também tantos anos de condicionamento.
Agora é a hora de mudar de postura e não usar mais as sacolinhas nas diversas lixeiras da casa.
Adote essa idéia!!
Salve o mundo!!
Faça a sua parte!

Feriado se aproximou computador estragou

Estressar pra que??? Ai, já arrumei, aliás arrumaram para mim.
Resolvido, já volto a postar!!

Gayatri Mantra

Surya Namaskar com Gayatri Mantra

Hoje é dia de Surya Namaskar!
Venham inspirados!! Cheios de energia!
Namastê!

Receita do Chai

Meus alunos já experimentaram e aprovaram com louvor, eu recomendo!
Então segue a receitinha do famoso chá indiano.

CHAI

Ingredientes para o preparo de dois litros:

- 2 litros de água filtrada;
- 1 copo (200 ml) de açúcar cristal;
- 1 copo de água (200 ml), que será utilizado separadamente (tirar dos 2 litros);
- 1 copo (200 ml) de leite Ninho em pó instantâneo;
- 8 saches de chá preto (utilize o nacional Dr. Oetker ou marcas importadas);
- 10 a 13 grãos de cardamomo com a casca (macerados, ou seja, triturados em um paninho limpo);
- 1 copo (200 ml) de gengibre ralado (em um ralador grande);
- 2 paus de canela.

Modo de preparo:
-Derreta o açúcar (obs.: quanto mais dourar menos doce ficará o Chai);
-Adicione a canela e o gengibre no açúcar que já derreteu e vai caramelizar(deixe ferver até soltar a água do gengibre, misture bem);
-Adicione o cardamomo macerado deixe uns minutinhos;
-Adicione o leite em pó dissolvido em um copo de água (aquele retirado dos 2 litros);
- Adicione o restante da água e deixe a mistura ferver;
- Apagar o fogo e deixar descansar por oito minutos com o chá preto (Atenção: o chá preto nunca deve ser fervido, coloque os saches dentro da vasilha com o chai);
- Coar ou filtrar e está pronto!

Namastê!!!

O quarto da minha filha, o quarto do meu filho!!!

Ah, me lembro bem quando minha mãe fez uma cortina cor de rosa para colocar no meu quarto, ah, teve também uma colcha rosa com tira bordada, umas almofadas, uma bicama, e outras coisinhas. Estava na moda, algumas das minhas colegas também estavam com seus os quartos decorados. Hoje me vejo decorando o quarto de minha filha (rosa também, ah nós adoramos rosa...)

Meu filho também com o seu ao seu estilo e seu espaço.

É uma delícia e esta semana estou investindo no quarto de visita, quero que minhas visitas se sintam aconchegadas, confortáveis no quarto que estou decorando para elas.

Esse fim de semana promete.... E se deliciar com esses belos quartos teen!!

Um grande carinho a todos!!!

Prana - Atuação no corpo sutil e denso

O Universo é resultante da conjugação da Consciência Suprema e do Prana. Prana é a base de todas as formas de energia, como também de matéria, pois a matéria, como a ciência afirma, não passa de energia condensada. Segundo escrituras antigas, Prana é o corpo do Ser (Consciência)

Essa energia permeia, envolve, nutre e controla, não só nosso corpo mas também a mente, estruturando-os, dinamizando-os, nos fazendo viver.

Quando tal energia abandona o corpo, este morre, quando escasseia, enfraquece. Quando se desarmoniza, cria a doença.

Conhecida por vários nomes: força vital, bioenergia, hálito divino, pneuma, energia bioplásmica, etc.

O Prana semelhante a eletricidade: se polariza (Ha=positivo; Tha=negativo); pode ser acumulado; transformado e conduzido. Ásanas e pranayamas servem pra nele atuar.

Essa energia em menor ou maior quantidade de energia vai se acumular nos chackras (centros de força)é especialmente pela respiração que captamos o prana, carregar nossas baterias (chackras) e fazê-las circular pelos condutos (nadis)

Cada vez que inspiramos absorvemos prana e a cada exalação distribuimos para o corpo sutil.

(Corpo sutil não é algo fisicamente material que podemos ver e tocar, mas um campo de energia que coexiste com nosso corpo físico, se bem que numa outra dimensão da realidade. Usamos a palavra "sutil" porque esses outros corpos energéticos existem numa dimensão além da percepção normal e parecem transcender o corpo físico; No interior de cada ser humano existe uma rede de nervos e órgãos sensoriais que interpretam o mundo físico externo. Ao mesmo tempo, dentro de cada um de nós existe um sistema sutil de canais (nadis) e centros de energia (chakras) que cuidam de nosso ser físico, mental, emocional e espiritual.)

Adaptação aos textos - Hatha Yoga - Prof. Hermógenes - Wikiducação - sahajayoga

Mais Cantinhos Inspiradores para o Fim de Semana

Que delícia trabalhar neste lindo lugar...

E aqui? Bater um papo com os amigos...

Talvez por aqui com as crianças...

Ou quem sabe por aqui....

Plena Espaço de Yoga no Yoga pela Paz em Brasília 2009

O encontro do Yoga pela Paz, aconteceu neste último fim de semana (16/08/09) em São Paulo e em mais 10 capitais.

Foi muito bom, tiveram várias apresentações e aulas de yoga: Swásthya, Iyengar, Kundalini, Yoga pra crianças, meditação e satsang. Além de lanche natureba, chai e várias coisinhas do mundo do yoga.

O próximo??? Ano que vem!!

Namastê!

Surya Namaskar com Gayatri Mantra

créditos de imagem Zen Shui/Janie/David Rosemberg

É com imensa alegria que deixo aqui para meus queridos amigos o Gayatri Mantra!

Aos meus queridos alunos que possa ser fonte de inspiração em todas as suas manhãs!

Muita Luz e Paz! Feliz fim de semana!

Namastê.

Om bhur bhuvah svaha

tat savitur varenyam

bhargo devasya dhimahi

dhiyo yonah prachodayat

Gayatri é a "Mãe", a Fonte que faz com que o sol brilhe e nos aqueça.

Ele foi criado para receber as vibrações solares que nos trazem vigor e entusiasmo.

Recomenda-se que ele seja cantado pela manhã, durante ou um pouco após o nascer do sol.

ÁSANAS DA SEMANA

SALABASANA - POSTURA DO GAFANHOTO

• expande o peito;
• trabalha intensamente na musculatura abdominal e dorsal;

ARDHA CHANDRASANA

ARDHA CHANDRASANA - POSTURA DA LUA

• indicado para escoliose;
• aumenta a abertura toráxica;
• ação sobre baço, fígado e rins.
  
  
  GARUDASANA - POSTURA DO PÁSSARO MITOLÓGICO
• para rigidez dos ombros;
• fortalece e previne caimbras nas panturrilhas;
• indicado para próstata.

Plena Espaço de Yoga no Yoga pela Paz!

O evento Yoga pela Paz que acontece todos os anos em São Paulo, agora está também em Brasília e outras capitais. Em Brasília no dia 16 de agosto, entre 09:00 e 13:00 horas.

Convido todos vocês a apoiarem e participarem do encontro.

Aos meus alunos do Plena Espaço o de Yoga aguardo contato para que eu possa realizar as inscrições o mais breve possível, porque há número limitado de vagas.

Namastê!!!

Adriana Maia

Plena Espaço de

Yoga pela Paz - Brasília

Cheios de Inspiração...

Não é Bem Bom, ficar em lugarzinhos assim?

Que delícia, faz um bem... Trás paz...

Meus queridos, semana que vem iniciam as minhas postagens sobre yoga, ayurveda, bem estar, etc. Penso que 2 vezes por semana. E nos fins de semana... É mesmo para curtir (outras belas postagens)

beijos cheios de luz!!!

São Necessárias!!!

Quem não vai daqui pra li e não precisa de uma bolsinha, uma carteirinha, uma sacolinha. Pois é, penso que as necessaries são indispensáveis. Se falar em organização, elas são tudo de bom! Shampoozinhos separados, maquiagem, lingeries, colarzinhos e brincos, coisinhas da bolsa do dia a dia.
As necessaries fazem a diferença!
Essa é minha, estava desejando comprar essa necessarie da Puket já algum tempo. Enfim, comprei. É um charme super espaçosa e um design diferente. Por causa do tamanho, vai bem em várias situações. Como gosto de carregar lingeries bem separadinhas e arrumadinhas, tenho certeza que vão se acomodar bem aqui. Quando vi a primeira vez esta necessarie, havia uma outra opção de estampa, que também era uma graça, porém quando fui comprar a minha já havia acabado. Não tem problema, já tenho um tecidinho bem charmoso esperando pra ser coleguinha desta!

Estes outros dois modelos também fazem parte e uma variedade muito grande de necessaries super charmosas. Vale a pena passar no blog da Ana Tuyama e conhecer o belo trabalho que ela faz. http://anatuyama-crafts.blogspot.com/

Você já adotou essa idéia???

Você sabia?

• Sacolas descartáveis, 1 segundo para produzir, 20 minutos de uso e 500 anos destruindo o planeta.
• Uma familia de 4 pessoas de classe média usa 1.000 sacolas por ano – no supermercado, padaria, açougue, feira, videolocadora, farmácia .
• Você economiza recursos naturais e energia para a fabricação de bilhões de sacolas plásticas todos os anos.
  Ao adquirir as sacolas retornáveis você está ajudando a neutralizar suas emissões de carbono.
  A produção de sacolas plásticas e a dos demais produtos que consumimos diariamente emitem carbono, que é um gás do efeito estufa, que está aumentando a temperatura da terra.
• http://funverde.wordpress.com/sacolas/projeto-sacolas-retornaveis/

Eu aderi as sacolas ecológicas desde o ano passado quando ganhei uma de uma amiga. Apartir daí foram mais 6 sacolas. Com as seis faço minhas compras sem precisar de sacolinhas plásticas.

Pensando no futuro e no meio ambiente. Adote essa idéia!!!

beijos.

Chá de que ?

Chá de panela, Chá de bebê, Chá de casa nova, Chá das cinco, Chá de ... o que você quiser.

Sempre há um motivo pra reunir e se deliciar com quitandas e louças bonitas.

Que tal aproveitar este mês e organizar um Chá????

Yoga pela Paz

Por meio da meditação e da prática de Yoga coletivas, a criação de uma atmosfera pacífica em toda a cidade.
O Yoga pela Paz é o evento anual que leva a prática e o conhecimento associado ao Yoga, à Ayurveda e as culturas de paz para milhares de pessoas.
Em 2009 o evento acontecerá em 10 cidades:
São Paulo - Rio de Janeiro - Brasília - Belo Horizonte - Belém - Manaus - Curitiba - São José dos Campos - Campinas e Riberão Preto.

Liberdade Plena

créditos de imagem Lia Rocha

Muita gente acredita que para praticar Yoga seria algo como colocar os pés na cabeça. A superação de limites vai além do que se faz com o corpo. Resulta no controle da mente. Dentre a diversidade de estilos de yoga o Hatha Yoga tem uma visão especial do organismo como um todo.

O Hatha Yoga é um estilo que vê o corpo como templo de divindade.

A prática visa conquistar um estado de perfeição corpórea e combina isto com o sutil, emocional e mental. Assim, poderemos atingir a libertação, seja d ignorância, dos condicionamentos, etc.

"Assim como um rio caudaloso que, dominado por repressas e canais, cria um vasto reservatório de água, evita a fome e fornece energia abundante para a indústria, da mesma forma a mente, quando controlada, fornece um reservatório de paz e gera energia abundante para o enaltecimento da humanidade" (A luz do Yoga - BKS Iyengar)

Férias se aproximando!!!

Fééééérias....tem cheiro de delícia...qq delícia, delícia de mar, de sorvete, de sono, de sofá, de parques, de teatro, de pipoca...tem cheiro até de vovó...mas o melhor é pensar q no dia seguinte posso dormir até tarde e assistir tooodos os programas da TV...férias, nos faz sair da gente mesmo e entrar no mundo encantado...pq férias tem cheiro de bala....e bala é doce, assim como meus sonhos...ferias é isso aí: tem gosto de doce. (by Anapaula Larralde)




créditos by Anapaula Larralde

créditos by Anapaula Larralde

Créditos de Imagens Stella Brasil

Ah...

Férias bem que tem cara e espírito de criança.

Penso que é porque nós pais estamos em função delas, cuidando do dia-a-dia, da escola, das provas e das atividades extra-sala de aula, lembrando sempre da hora pra isso, hora pra aquilo.

Pensando bem...

É momento de sair mesmo da rotina e dar oportunidade para novos contatos.

Passear, fazer atividades diferentes, ir ao cinema, ao shopping, ler um bom livro na cama ou mesmo sentar no sofá com uma mantinha e não fazer nada.

Ah, assistir sessão da tarde... Tem cara de férias pra adulto.

É isso aí, as férias estão se aproximando, melhor começar a pensar logo o que poderá fazer de novo!!!

Que tal fazer umas aulas de Yoga!!!

Conhecer novos espaços!

Fazer caminhadas.

Fazer tratamentos de beleza.

Massagem.

Dançar...

Programe o seu bem estar,

Namastê!!!

Selinho

Recebi este selinho da Carla - http://mimosselinhoseafins.blogspot.com/

A Carla não faz idéia como fiquei tão feliz esta manhã quando vi que tinha sido indicada pra receber este selinho. Ai, o meu primeiro entre amigas de blogs!!! Carlinha obrigada, muita luz pra você e muita inspiração para postar no seu blog!

Regrinhas para quem recebe o selinho:

- Fazer a referência ao selo e publicá-lo;
- Divulgar as regras;
- Partilhar cinco coisas que gostamos de fazer;
- Indicar 10 blogs a quem se envia o selo;
- Informar cada um dos blogs.

As cinco coisas que gosto de fazer são:
1. Ler
2. Viajar
3. Passear no shopping
4. Ir nas livrarias e bancas
5. Fazer comprinhas

E as minhas indicadas aos selinhos são...

1.http://frutodainspiracao.blogspot.com/ Thaylise

2.http://cantinhovegetariano.blogspot.com/ Elaine

3. http://www.algosobreyoga.blogspot.com/ Mariana

4. http://vvdavivian.blogspot.com/ Vivian

5. http://janice-doceencanto.blogspot.com/ Janice

6. http://coisas-para-meninas.blogspot.com/ Keka

7. http://rebarillari.blogspot.com/ Renata Barillari

8.http://arteparaocoracao.blogspot.com/ Lita

9. http://ascoisasmaisimplesdavida.blogspot.com/ Amanda

10.http://katiamundodasartes.blogspot.com/ Katia

É isso aí meninas!!! Blog é como um jardim. Se cuidar e regar, sempre haverá flores.

Organização no Ateliê

Destaque para o vermelho e rosa

Organização é tudo!!! Viva os blogs sobre organização!

Iyengar Yoga

Yoga pela Paz

Este ano com mais novidades!!!

Lembranças e Sensações do Inverno

Que está friozinho, já estamos sentido.

Dia 21/06 inicia o inverno.

Do latim: hibernu, tempus hibernus, tempo hibernal. Associado ao ciclo biológico de alguns animais ao entrar em hibernação e se recolherem durante o período de frio intenso. Estação que sucede o Outono e antecede a Primavera.

Vamos aproveitar e curtir bastante o nosso inverno!!! Com todas as sensações e delícias. Ler um livro, aquecidinho por um cobertor. Tomar chá, tomar sopa, andar de meia em casa!!!! Ah, que delícia!!!

Ah! Importante lembrar de pessoas que necessitam de sua ajudar para se aquecer neste inverno.

um abraço bem quentinho!!!

Respire

Pratique sobre uma esteira ou outra superfície não escorregadia, como um tapete, por exemplo. Use roupas largas, que permitam liberdade dos movimentos.

Deixe que cada respiração conduza você a uma consciência das necessidades do seu corpo. Respeite suas necessidades. Nunca force seu corpo ao desconforto nem a distensão (lembre-se: ahimsa).

Trabalhe a capacidade de entrar e sair dos ásanas com a mesma graça e elegância e dignidade que você tem quando pratica.

Boa Prática!!!!
Um final de semana cheio de luz!!!! Namastê!!

Mais Sugestões.

Você deve orientar sua prática pelos princípios do bem estar, descontração e conforto. Não se proponha a objetivos que não são reais, faça os seus exercícios de maneira concentrada e... "foco na respiração!"

A regularidade e a constância ajudam bastante. Na sua prática pessoal seja realista com a disponibilidade de tempo. Melhor praticar 5 minutos do que uma hora corrida, sem concentração. Proponha-se primeiramente, duas vezes por semana num período de 5 minutos. Para sentir sua autoconfiança crescer, amplie aos poucos a duração das sessões.

Sugestões para prática de ásanas

Os requisitos:

As qualidades exigidas para um yogui são:

Determinação, disciplina, fé e perseverança para praticar yoga regularmente.

Higiene e Banho:

Antes de praticar a bexiga deve ser esvaziada, assim como intestinos. Ásanas ficam mais fáceis depois de um banho. Após a prática, o corpo fica suado, e é desejável outro banho, quinze minutos depois. Banho de imersão refresca e relaxa o corpo e a mente.
Alimentação:

Ásanas devem ser executados com estômago vazio. Se for difícil, faça um lanche leve.

Hora:

De manhã as posturas não são realizadas com muita facilidade, mas a mente está mais fresca, a prática neste horário permite trabalhar melhor ao longo do dia.

A noite, o corpo move mais livremente, a mente um pouco mais agitada é beneficiada com os momentos de yoganidra que ajudam no sono e na tranquilidade da noite.

Local:

Pratique em um local limpo e arejado, encontre o seu cantinho.

Advertência:

Nenhuma tensão forte como dor, deve ser sentida nos músculos durante a prática. Somente intensidade. Lembre-se: Firme sem estar rígido, leve sem estar frouxa.

Crie um espaço em sua casa onde possa praticar Yoga e Meditação com muita tranquilidade, um local de paz e aconchego.

Shanti, Shanti, Shanti!!!

Ayurveda

Yoga e Ayurveda são ciências irmãs. Tem origem similar. São médotos de cuidado com a saúde
do corpo da mente e o estilo de vida. Yoga e Ayurveda se integram no sentido de que a Ayurveda é o ramo terapêutico do Yoga. A Ayurveda te dá condições de você saber quem você é e definir seu biotipo e assim poder avançar para práticas de Yoga mais sutis.
Ayu (vida) e veda (conhecimento) - "Conhecimento da vida" ou vida correta. A natureza química de todo organismo é constituída na Auyrveda por cinco elementos: éter (é o espaço, o que anima o corpo (mais sutil), ar, fogo, água e terra. Esses elementos formam o que é conhecido como Humores do Corpo ou Doshas - Vata, Kapha, Pita.

São esses elementos que indicam como você é....

Posteriormente poderemos aprofundar mais no assunto, aguardem!!!

Paz e luz para o seu Coração!

Namastê!

Doces Lembranças

organização é tudo!

sempre dá pra ter alguém por perto...

créditos Apartament Terapy

Já parou para refletir sobre sua doce lembrança? Pois é, hoje me lembrei de quando a minha mãe costurava. Adorava ficar sempre ali por perto. Lugarzinho cheio de linhas, paninhos coloridos, fitas...

Hoje quando vejo esses lindos lugares de costura lembro-me da minha infância, próxima as costuras de minha mãe. E perto dela é claro. Acho que hoje dou meus pulinhos na costurinha básica, de tanto ver minha mãe no seu cantinho de costura.

E você "lembrou da sua doce lembrança"?

HATHA YOGA

Anjali mudrá

PARSVAKONASANA

HALANÁSANA

DHANURASANA

Anjali mudrá

Yoga é uma filosofia, uma ciência, uma técnica de vida que a milhares de anos serve de caminhada de volta àqueles que anseiam por novamente, fundirem-se na Plenitude. O yoga é a unificação de si mesmo.

Hatha yoga, etimologicamente quer dizer Yoga do Sol e da Lua, com objetivo de aperfeiçoar o corpo e a mente utilizando as potencialidades que dormem no homem e que ele mesmo desconhece.

As sílabas sânscritas Ha e Tha, onde Sol é Ha e Lua Tha, símbolos de dois pólos, onde em seus equilíbrios e interação o Universo se mantem.

A Hatha Yoga introduz harmonia onde a desarmonia imperava, transforma o caos em cosmo. No plano psíquico manifesta na serenidade, autoconfiança, equílibrio emocional, tranquilidade, clareza mental, resistência a fadiga, tolerância e paciência.

As pessoas notam a transformação que no yoguin(praticante) se processa. Demonstram-no através de admiração, afeto, segurança e nele buscam um pouco de paz, orientação, calor humano e compreensão.

Namastê!!

PLENA ESPAÇO DE YOGA - PARACATU-MG

(Autoperfeição com Hatha Yoga)

Surya Namaskar

Meus queridos, vai aí a sequencia completa do Surya Namaskar.

Lembrando, aproveite para trabalhar o corpo sutil e o corpo denso.

Beijos, a todos!

(imagem by Simples.mente Yoga)

Bauernmalerei

A palavra baurnmalerei é alemã e quer dizer bauern – pintura e malerei – campestre, pintura campestre. É o equivalente a pintura country. A origem do Bauernmalerei vem da época do pós-guerra na Alemanha.

Preparação para o Surya Namaskar -

Introduzida em Padásana

Padásana para introduzir em Utkathásana

Surya Namaskar

Os ásanas do Surya Namaskar são remédios para os males do corpo e da alma. É bonito ver o Sol ao amanhancer ou ao entardecer, oferecendo toda a sua beleza, luz, energia e calor. A sequência deve ser realizada preferencialmente pela manhã ou ao entardecer. Esses ásanas executados pensando no corpo sutil e no corpo denso, acalmam, estimulam a circulação, trazem equilíbrio, determinação, paz, reverência, força, alonga os músculos, trabalham e equilibram o sistema respiratório.

Mandalas by Leandro Monteiro

Não poderia deixar de compartilhar essas lindas imagens. Este é um belo trabalho criado pelo artista Leandro Monteiro. Vi uma amostra de seu trabalho em um clínica de bem estar em Goiânia-Go. Ele tem realizado algumas exposições e a última foi no Buriti Shopping.

São peças lindas, de vários tamanhos e materiais semi-preciosos. Parabéns, mais uma vez Leandro.

No blog dele você encontrá informações sobre exposições, aquisição, história das mandalas, e muito mais...

http://artemandala.blogspot.com/

Ashram

Ashram, na Índia, é um local onde pessoas que buscam uma vida saudável vivem segundo a filosofia Yogui. A característica principal de um Ashram é o não contato com bebidas alcoólicas, drogas, cigarro e o não consumo de carne animal. Lá é servido comida vegetariana e a proposta é que você cuide do seu ambiente do local onde ficará hospedada, nestes dois (SP e SC) casos são chalés. No Krishna Shakti, você se recolhe bem cedo, lá pelas 20:00 horas e se desejar seguir o dia-a-dia deles levantará bem cedo antes das 06 da manhã para a prática de Bhakiti Yoga (Yoga devocional). Às vezes, orientados por um mestre ou Guru que serve como ponte de re-ligação com as forças da natureza, esses estudiosos recebem visitantes que queiram entrar em contato com energias positivas e aprender ensinamentos desta filosofia.
É um lugar onde as pessoas vão buscar paz, tranquilidade, desenvolver o seu lado espiritual através de cursos sobre diversos temas que abordam conhecimentos sobre viver em equilíbrio. Algumas pessoas apelidaram os Ashrams de “Spas Espirituais” ou de “Yoga Spas”, na tentativa de traduzir para o mundo ocidental o significado deste lugar tão especial. Tive a oportunidade de estar hospedada em dois Ashram, o Krishna Shakti Ashram (Campos do Jordão) e o Ashram Montanha Encantada (Garobapa - SC).

ENCONTRO NO PLENA ESPAÇO DE YOGA

Muitas amigas e amigos compareceram ao primeiro encontro no Plena Espaço de Yoga.

Obrigada a presença de todos. Obrigada também, em especial as pessoas que me enviaram lindas flores!

Agradeço também a presença das minhas alunas que participaram das aulas no Colégio Dom Elizeu.

Muita Paz e Luz a Todos Vocês!

Futon - Zabuton

Tia Vanda e minha mãe aprenderam a técnica de criação do Zabuton!

Ufa! Como dá trabalho.

Zafu

A famosa almofadinha para meditação dentro das práticas do Yoga, tibetanas e Zen Budistas!

ENCONTRO NO PLENA ESPAÇO DE YOGA

Nossa! Queridas amigas e amigos, não vejo a hora de quinta-feira, dia 14 de maio chegar...

Estarei inaugurando meu Espaço de Yoga.

Conto com minhas queridas alunas neste lindo encontro. Não faltem!!!! Mantras, cheiros, luz, cores, música!!!

Um ambiente de muitas luz e paz.

Namastê!

Dona Francisquinha em Ervas da Alegria

Primeiro a obrigação depois a devoção? Com dona Francisquinha obrigação e devoção caminham juntas! No dia da faxina, com os dedos calosos e a palma da mão curtida e engrossada pelo cabo da enxada, ela ainda arranja tempo de preparar um óleo para proteger a casa do caos da vida moderna: reúne ramos de alecrim e cipreste (fortificam a alma), pétalas de rosa (elevam) folhas de malva (laxativas, abrem caminhos) em partes iguais em um recipiente de vidro. Cobre tudo com óleo de amêndoas, deixa sob a luz do Sol e da Lua, sem tampar, por sete dias. Depois é só coar e pincelar a soleira e o marco das portas, a cabeceira das camas, o peitoril das janelas, a sola dos pés, atrás dos joelhos, os pulsos, o coração e a testa, orando assim: "Espirito do Bem, desça sobre mim vossas bênçõas. Fazei com que meu coração serene, minha visão clareie, meu espírito desanuveie, minha alma se alegre".

Dona Franciquinha sabe o que diz! Nunca frenquentou aulas de catedráticos, sempre labutou na roça, mas não foi por acaso que herdou das avós as sabedorias do cuidado!

Dona Francisquinha - Em: As ervas do campo

Não podia deixar de contar a estória de uma encantadora senhora, a qual tenho admiração.

E aí meu filho, como é que vão as moda? me pergunta a sorridente Francisquinha, minha faxineira-anjo da guarda, que já chega bendizendo a casa: "Pai Nosso pequenino te guie por um bom caminho, sete anjos te acompanhem, sete luzes te iluminem. Nosso Senhor é seu padrinho!"

Amém nós todos! Quando chega Dona Francisquinha até a tristeza pula de alegria!! Isso porque enquanto ela capricha na faxina, também vai esparramando "sugerências", benfazejas: um raminho de margarida ou arruda, por trás da orelha, para espantar os "tristumes" e as mágoas; umas folhinhas de alecrim na água fervente para deixar a cozinha sem cheiros ruins; um chá de folhas de alface borrifado na roupa de cama para melhorar o sono; raminhos de mil-folhas debaixo do travesseiro para atrair sonhos inspiradores.

No dia de hoje, eu lhe pedi um "ramalhete de acolhimento"para todos se sentirem bem dentro da casa. "Só se for agora!", Francisquinha me diz. E reune ramos de camomila (um calmante) melissa (combate o mau estar) mirra ( desperta o dom e libera as mágoas antigas). Para dona Francisca "o que vale para o corpo vale para a alma"! Por isso se planta é um bom cicatrizante do corpo ela também cumpre a função de curar as feridas da alma, irradiando poder através de um belo ramalhete. Se uma erva como hortelã libera os intestinos, para dona Francisquinha ela também abre os caminhos da vida e, para isso pode ser usada na água da faxina. Se um chá (por exemplo de arruda) é inseticida, ela dará um jeito não só nos insetos ruins mas, melhor ainda, nos maus pensamentos, quando esparramado pela casa com pano de chão. Simples assim ...

(texto extraído da Revista Bons Fluidos)

Princípios Éticos do Yoga

Niyamas: sim, sim, sim

• Saucha, limpeza: o yogin deve sempre observar a limpeza do seu corpo, tanto externa como internamente. Assim como o banho diário mantém o corpo limpo por fora, a prática de posturas físicas, exercícios respiratórios e o controle das emoções livram o organismo das toxinas que obstruem os canais energéticos e causam doenças.



• Santosha, autoconhecimento: alegria por ser, e não ter, O ter é consequência do ser.



• Tapas, auto esforço, disciplina: na prática do yoga e na vida em geral, é preciso aplicar toda a nossa força de vontade para conquistar nossos objetivos. Por meio de tapas, o yogin progride, vai em direção ao autodesenvolvimento.



• Swadhyaya, auto-estudo: o yogin deve observar permanentemente seus atos, palavras, pensamentos, emoções e físico. A idéia é ter consciência do corpo, da mente e dos sentimentos.



• Ishwara Pranidhana, entrega: depois de observar todos os outros yamas e niyamas, o yogin deve se render à energia suprema, entregar-se completamente ao poder do universo, confiado em tudo que conspira ao nosso favor.

Um campo... Um lazer... Um descanso

Um finalzinho de semana no campo... Ai que delícia, curtir um tempinho gostoso, ler de manhã na cama, um fogãozinho a lenha pra aquecer, andar descalso na grama e deixar o tempo passar, tranquilamente.

Ásanas

Bonecas praticando Yoga

Vejam que lindo trabalho!! Que dedicação!

by Blandina Franco

http://blandinafranco.blogspot.com/2008/10/coleo-de-bonecas-yoga_14.html

Vitalidade e Yoga

mandala by Monica Chaves - http://monicachavesmandalas.blogspot.com/

O Yoga ajuda a aumentar a vitalidade e a tornar as pessoas mais saudáveis.
A atividade melhora a sua flexibilidade e resistência aeróbica, melhora o seu equilíbrio e sua coordenação motora, os seus músculos ficam mais fortes e trás uma sensação de bem estar físico.
Com as posições do Yoga, é possível desenvolver resistência aeróbica; bastanto que você faça as sequências dinâmicas da Saudação ao Sol ( Surya Namaskar). Essa prática é compatível com outras atividades que exigem esforço cardiovacular, como caminhar e nadar.
O Yoga ainda incentiva você a respeitar seu corpo, porque dá dicas de como adotar uma dieta saudável e ter um descanso eficiente.

Namastê!

A autoconsciência no Yoga

Praticar yoga é trabalhar a autoconsciência no nível físico, mental e emocional. Ela faz com que a sua auto-estima se fortaleça e a sua autoconfiança se desenvolva.

A prática do yoga fornece tempo e técnicas para você entrar em contato com o seu corpo, e com o seu "eu" interior. No nível físico, pode perceber a consciência da respiração e das áreas do corpo onde existem tensões ou cansaço. No plano mental e emocional, o yoga vai ajudar você a perceber seus pensamentos, a conhecer a consequência de suas atitudes e hábitos, assim compreendendo melhor suas inquietações.

A autoconsciência é a base do respeito próprio. Assim, quando você passa a se respeitar, inicia a construção da sua autoconfiança.

Namastê!

A Índia envolvendo ambientes.

A Natureza é bela e o homem pode recriá-la.

Bela Natureza

PRA VOCÊ!!! VOCÊ !

Ana, eu precisava fazer está homenagem a você minha amiga de infância. Com certeza vamos trocar muitas idéias aqui. Logo, logo, você vai animar! Beijos!

Uaaauuu!!!!

Enfim estou conseguindo! Ufa! Como é difícil montar um blog!? Mas, não é impossível! Vamos em frente.
Amigas! Se é que posso chamar todas as quais visitei nestes maravilhosos blogs de Amigas!

um grande beijo.