quarta-feira, abril 29

Vitalidade e Yoga


mandala by Monica Chaves - http://monicachavesmandalas.blogspot.com/

O Yoga ajuda a aumentar a vitalidade e a tornar as pessoas mais saudáveis.
A atividade melhora a sua flexibilidade e resistência aeróbica, melhora o seu equilíbrio e sua coordenação motora, os seus músculos ficam mais fortes e trás uma sensação de bem estar físico.
Com as posições do Yoga, é possível desenvolver resistência aeróbica; bastanto que você faça as sequências dinâmicas da Saudação ao Sol ( Surya Namaskar). Essa prática é compatível com outras atividades que exigem esforço cardiovacular, como caminhar e nadar.
O Yoga ainda incentiva você a respeitar seu corpo, porque dá dicas de como adotar uma dieta saudável e ter um descanso eficiente.

Namastê!