sexta-feira, junho 19

Mais Sugestões.


















Você deve orientar sua prática pelos princípios do bem estar, descontração e conforto. Não se proponha a objetivos que não são reais, faça os seus exercícios de maneira concentrada e... "foco na respiração!"

A regularidade e a constância ajudam bastante. Na sua prática pessoal seja realista com a disponibilidade de tempo. Melhor praticar 5 minutos do que uma hora corrida, sem concentração. Proponha-se primeiramente, duas vezes por semana num período de 5 minutos. Para sentir sua autoconfiança crescer, amplie aos poucos a duração das sessões.

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